cbd

CBD als slaapmiddel

Slaap is essentieel voor onze gezondheid en daarom is het belangrijk om dit in voldoende mate te doen. Daarnaast is natuurlijk ook de kwaliteit van slaap belangrijk. Chronisch slecht en/of te weinig slapen is een indicator voor het krijgen van…
slapeloosheid

Hoe goed slaapt Nederland?

Slaap is van essentieel belang voor de gezondheid en dus is het voor de Nederlandse maatschappij ook belangrijk dat wij als burgers goed en voldoende slapen. Dit verhoogt de productiviteit maar ook zorgt goed slapen ervoor dat veel mensen beter…
melatonine slaaphormoon

Over het 'slaaphormoon' melatonine

Wat is melatonine? Melatonine is een hormoon en wordt gemaakt door de pijnappelklier, deze bevindt zich in de hersenen. Melatonine wordt ook wel het slaaphormoon genoemd. Het is dus een lichaamseigen en natuurlijke 'stof''. Het wordt veel verkocht…
slapen, waarom moeten we dat

Slapen, waarom moeten we dat eigenlijk?

Slaaponderzoeker Eus van Someren bespreekt het fenomeen slapen en waarom we eigenlijk moeten slapen. Hij zegt hier het volgende over: „De biologische noodzaak van slapen? Ik wou dat ik het wist. De wetenschap is er nog niet uit. Ik denk…
tips slapen
, ,

Zes tips om goed en genoeg te slapen

1. Zorg voor een vast ritme Een vast ritme en regelmaat in je dagelijks leven is essentieel voor een goede nachtrust. Ga dus op zoveel mogelijk op dezelfde tijden naar bed en sta ook op vaste tijden op. Hanteer tevens een vast ritueel voor…
geheim goede nachtrust
,

Het geheim van een goede nachtrust

Onlangs verscheen een artikel op de website van De Telegraaf over slapen. Kinderneuroloog en slaapdeskundige Sigrid Pillen en hoogleraar chronobiologie & gezondheid Bert van der Horst spraken hierin over het hoe en wat van slapen. Met de…
beterslapen

Beter slapen; zo doe je dat

Alle uren op de klok zien, ontelbare keer draaien, blijven nadenken of naar het plafond staren: de slaap niet kunnen vatten, is frustrerend. Wat kun je zelf doen voor een betere nachtrust? Catelijne Elzes en Deborah Freriks, auteurs van Van…
Voeding slaap
,

Optimaal slapen

Voeding heeft een belangrijke invloed op slaap. Iedereen weet dat het drinken van (sterke) koffie niet handig is voor het slapen gaan. De cafeïne in koffie heeft effect op het lichaam waardoor er minder rust is en dit kan de slaap op een negatieve…
blauw licht

Blauw licht heeft een donkere kant

Blauw licht mag dan wel milieuvriendelijk zijn, het kent ook een keerzijde. Het kan namelijk je slaap negatief beïnvloeden en mogelijk zelfs ziekte veroorzaken. Wanneer je in de avond namelijk wordt blootgesteld aan licht zorgt dat ervoor dat…
Schermgebruik

Nederlandse jongeren slapen slechter door schermgebruik

Onlangs verscheen een artikel op NU.nl over schermgebruik onder jongeren en de invloed hiervan op slaap. Het gebruik van schermen met blauw licht in de avond leidt tot slaapproblemen bij jongeren van dertien tot achttien jaar. Dit is gebleken…
Melatonine_Serotonine

Bioactieve plantstof en evolutionair biologisch kompas

Binnen de evolutie is alles gericht op overleving en voortplanting, ondanks en dankzij de bedreigingen en kansen die de omgeving biedt. Elke levende cel en elk organisme is erbij gebaat te weten ‘hoe de vlag erbij hangt’ in de buitenwereld.…